jak złapać

Witaj, Może treści żołądkowe się też zgromadziły, od kreatyny też mogłeś wodę złapać. Najlepiej będzie jak wrzucisz całość diety do sprawdzenia. Pozdrawiam

[...] to za całkiem dobrą taktykę uchodzi ściągnięcie do parteru ( niekoniecznie wysokim rzutem. Oczywiście że w walce niema czasu na myślenie i przystosowywanie ( sposób w jaki trenujesz jest sposobem w jaki reagujesz ) dlatego piszę że ktoś myślący o walce na ulicy musiałby wcześniej zmodyfikować sposób treningu. Bo ulica to nie mata. [...]

Ja także słyszałem/czytałem, że ten cios Itosu zadał pięścią, ale jak było naprawdę, tego zapewne najstarsi Okinawańczycy już nie pamiętają:( (Choć może w rodzinie owego pechowego złodzieja opowiadają sobie o tym przekazując relację pradziadka z pokolenia na pokolenie - naturalnie o ile miał on dzieci. No i pewnie także nie bez przekłamań. Nie [...]

0_o ! no bardzo to było smieszne a krew była tylko koleszko mial rozwalony policzek ktorego akurat kamera nie mogła złapac bo z innego profilu goi pokazywali. jak by nie miał rozciencia to by walki nie przerywal;i raczej. a jesli chodzi o tego boksera to ja zostaje przy swoim. a belfort wie jak sie bronic w parterze, co nie zmienia faktu zer [...]

ciezko to nazwac redukcja bardziej budowanie ludzkiego wygladu :) moim priorytetem jest złapac 2-4 kg dobrego mieska a nie fatu na brzuchu (jak juz to sie go pozbyc)

@Pandarek: Crossfit to nie trening 10 min tylko tak jak napisałeś 1h (rozgrzewka, wod, coś jeszcze) + później stretching. Różne są pewnie definicje "masy". Ja chcę złapać po prostu kilka dodatkowych centymetrów. Moje wymiary z końca października jak poniżej. Kark 37 Ramię 35 Przedramię 28 Klatka - spoczynek 91 Klatka - wdech 98 Talia [...]

A ja ze swojej strony polecam to ćwiczenie z półsztangą. Pewnie nikt z Was tego nie robił. Jeden koniec sztangi idzie w jakiś róg. Sami stajemy tak, żeby drugi koniec sztangi był lekko przed nami. Można też się czegoś złapać jak w wersji proponowanej przez Ronnie'go, ale można tez po prostu stać i lekko się pochylić.. Oczywiście na stronę [...]

Pare dni temu jak bylem na silce z koleszka to przyszedl taki typowy mlotek.Byc moze jakis koksik.Bardziej zalany.Zawsze jak przychodzi to tylko sciaga swoje specjalne spodnie,jakas kurtale i pod tym ma juz taki obcisly kombinezonKoleszka robil na maszynie wyciskanie glowa w dol na dol klaty.Podszedl ten typek i sie mnie pyta ile jeszcze serii [...]

[...] juz mysle o nastepnym(hehe, zlota zasada "Kazdy twoj ostatni cykl, nie jest twoim ostatnim cyklem") tylko tym razem chcialbym uzyc npp, tescia propa i winko i pociagnac to jakos tak: 1-6/8 npp 1-8 prop 5-10 winko I zlapac troszke wiecej tej masy. Btw. jak przeprowadzic odblok przy moim obecnym cyklu? Mam cala paczke provironu i clomidu.

dawno nie dalem nic to wakacyjnie z dzisiaj bez pomp etc tylko jakos zdjecia dziwnie wychodza nie moge ostrosci zlapac a aparat dobry i **** wie jak to ustawic.

Koniu Witam Cię w następnej edycji Twojego legendarnego dziennika Życzę realizacji Twoich planów i celów przez Ciebie obranych . Śledziłem zawsze ,teraz czasem coś napiszę Pochwała za wyniki redukcji widocznej na powyższych fotach . Jak zwykle niekonwencjonalnie bo mimo zimy Ty postawiłeś na redukcję . Jeśli zdołasz do lata złapać wagę 105kg i [...]

[...] ELEM? Jedz mniej a ćwicz więcej? Niestety nie tędy droga. Jak chcesz robić tą redukcję to rób ale IMO jest zima prawie więc lepiej złapać trochę mięsa, bo go nie ma. A jak zredukujesz co chcesz to już nic nie zostanie po za skórą. Ale Ty decydujesz. Choć przynajmniej zbastuj z treningiem! Zajedziesz organizm przy takiej aktywności vs [...]

[...] 1.5 roku na ju-juitsu ale uznałem ze jest do dupy +oczywiscie siłownia.a 7 razy lałem sie z kolesiami którzy byli odemnie starsi a raz nap*****lalem sie z 2 tylko ze jak jeden zobaczył ze znokautowałem 1 to wymiekł.rzeczywiscie nie biłem sie nigdy z chwytaczami ale jak chodziłem na treningi ju-juitsu to sie przekonałem ze chwytacze moga [...]

[...] zeby byc dobrym" - żadne novum, nazywa się to cross-training. "Ja je trenuje zebym radził sobie na ulicy" i "co z tego ze na treningu dobrze wam idzie jak wyjdziecie na ulice i siadzie wam psycha.aby przestac sie czego s bac trzeba robic czesto to czego sie boimy" - wreszcie jakieś sensowne wypowiedzi. Ogólnie z posta [...]

JJ normalnie przyjęła chyba tą porażkę. Choć była mocno podłamana, ale jakieś tam wywiady udzielała mimo, tyle że nie udzieliła wywiadu w oktagonie. Ronda się chyba odcięła na kilka dni od mediów. JJ może powinna była więcej klinczować jak Kowalkiewicz w w walce z Rose, w końcu MT to jej styl bazowy. Z Andrade rzeczywiście bardzo dobrze zawalczyła [...]

[...] ze w twojej sytuacji ciężko jest ci w tej chwili zaakceptować to bo patrzysz sie chwilowo i widzisz spuchniecie mięśni, każdy milimetr więcej w udach czy tyłku obojętnie z jakiego powodu jest zauważany i analizowany Tylek nie rozrasta sie, te mięśnie tak nie rosną żeby nagle mieć większy obwód, wiec akurat o to sie nie martw, uda tak, moga [...]

dieta już wychodzi na prostą, ten baton to jakiś inny niż twix, ale w sumie nie ważne. Jutro już treningi na pełnej, najważniejsze bym nie miał uczucia "dziury w gardle" bo znowu będę po pół godziny każdy posiłek jadł. Od dzisiaj alkohol i papierosy tylko w ciepłych warunkach, eleganckich warunkach, a wycieczki będę wybierał te od 8 do 22. A więc [...]

[...] ciotami. Oni mogliby Cie zrobic na stojaco. Sam wyskok w takiej grze gowno Ci da. ZDZIWILBYŚ SIĘ. BYLI DOŚĆ SŁABI, ALE CO TO ZMIENIA? Ze wbijasz sie tu i chwalisz jak ich wydymales. 4) Masz strasznie malutkie lydki jak na pelny cykl SuperDunks. TERAZ TO PRZYJ***EŚ. MAM 40 CM W ŁYDCE. JAK NA MÓJ WZROST TO SPORO. A POZA TYM CIEKAWE JAK [...]

ok rozumiem sam jechalem pare miesiecy na ketozie cwiczac 7x w tyg plus codzien 2+h aero i jak by nie kawa to bym umarl hehe wiec wiem jak jest ciezko wykrzesac z siebie energie. Co do rozciagania to ja najbardziej lubie zlapac jakas maszyne albo cos co stabilnie stoi przed soba jednoracz i wychylam sie w przeciwnym kierunku do miesnia ktory chce [...]

oj niedobrze niedobrze , mnie teraz grypa prubowłą złapać dalej goni ale już jest osłabiona bo szybko przystąpiłem do ataku , syrop to pije łykami , w cholere witaminy c w****lem w siebie , trochę ibupromu zatoki , i do tego domowe sposoby utarte jajko jak ktoś takie cuś pamięta jeszcze